餐盤上的彩色秘密:青色養肝、紅色滋心、黃色益脾、白色潤肺、黑色補腎,輕鬆調校體質





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掉髮、臉色蒼白、皮膚暗沉

是太久沒運動

是作息不正常

還是……

有可能是身體告訴你:我缺養


想減肥又擔心營養不足?

芹菜、黃瓜、大白菜,讓你營養滿分不怕胖

工作壓力常使你透不過氣?

雜糧麵包幫你頭腦清明,黑芝麻給人自信

覺得疲累怎麼辦?

黑巧克力搭配優酪乳,能夠舒緩精神緩解疲勞

情緒低落→紅色食物給你滿滿元氣

腸胃不順→綠色食物幫你排除廢物

擔心衰老→黃色食物抗自由基傷害

睡不著覺→黑色食物讓你一夜好眠

身體贏弱→白色食物可提高免疫力

年華老去→紫色食物超強抗衰老力

本書特色

◎全面解析鈣、維生素對身體的重要性、如何補充、哪些食物含有這些營養

◎首創六色食物分類法,讓你根據顏色進食,輕鬆全面攝取營養

◎強調五色食物與五臟關係,呵護內臟

◎女性特殊體質,提出營養全面餐,透過飲食改善惱人問題



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